如果你從北京走到陜西去，別人會說往西走，不會說，你先走多少公里向左拐，然后再走多少公里向右拐，這樣你自己會搞糊涂，別人也會搞糊涂。究竟怎么走，具體的描述，誰也說不清楚，你可能會說看地圖，是的，看地圖可以更清楚些。今天我寫這些文章，就是想繪制一張學習中醫(yī)的地圖，但再細致的地圖也不可能告訴你，在前進1501米的地方會有一個泥潭，再細致的地圖也不可能標示出，前面的道路哪兒不平，哪兒有障礙物，但這張地圖可以告訴你方向，學習中醫(yī)的方向，讓我們明白為什么要學中醫(yī)，怎樣學中醫(yī)！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也，逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。”
這段話的意思可以理解為：春天的三個月，是萬物啟陳發(fā)新的季節(jié)，天地俱生，萬物以榮。人要順應(yīng)天地之規(guī)律，宜晚睡早起，早上在庭院里穿著寬松的衣服，讓頭發(fā)披下來，和緩地散步，這樣能夠條暢人體的肝氣。春天是萬物生發(fā)的季節(jié)，人順應(yīng)天地的法則，對天地萬物要采取“予生”而“勿殺”，予而勿奪的態(tài)度，處理事情宜賞而勿罰。以上就是順應(yīng)春氣，養(yǎng)生之道。如果違背這些自然規(guī)律，則傷肝，肝木傷害了，便不能生心（五行之木生火），心屬火，為夏令，木不能生火，夏天就發(fā)生寒性疾病。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文：“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實；夜臥早起，無厭于日；使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”
這段話的意思可以理解為：夏三月，萬物生長茂盛，天地間陽氣上升，陰氣下降，陰陽之氣交流處于鼎盛時期，萬物開花結(jié)實。此時人要晚一點睡覺，早一點起來，不要對烈日感到厭煩，平時不要發(fā)怒（因為大怒傷肝，傷肝則無以生心），人體的陰陽升降才能對流，體內(nèi)抑郁之氣才能得到宣泄，人體的陽氣就能向外輸布，以順應(yīng)夏天陽氣旺盛的特性，為養(yǎng)長之道。逆此道，熱邪不能發(fā)散于外，蘊伏于內(nèi)，則傷其心，至秋與涼邪合病，變生瘧疾，秋令當收，如此則無陽氣可收，到冬天就會患重病。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文：“秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。”
這段話的意思可以理解為：秋天大自然果實已經(jīng)成熟，精華蘊藏在種子中，大氣中流露的是肅殺之令，大地上呈現(xiàn)的是豐收之景。人應(yīng)當早睡早起，雞啼就該起床，這樣的生活習慣可以使身體的志意得到安寧，讓秋天的肅殺之氣得以緩解。收斂自己的陽氣，這樣體內(nèi)的肺氣才得以清肅，陽氣得以收，逆此道，容易傷肺，肺氣既傷，冬水為肺金之子，無以受氣，則不能閉藏，故病發(fā)于冬而飧泄（飧泄指大便清稀，夾有不消化的食物殘渣），到時陽氣就會封藏不足。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》原文：“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”
我們再來看《黃帝內(nèi)經(jīng)》條文：
“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰，故天運當以日光明。是故陽因而上，衛(wèi)外也。”
“故陽氣者，一日而主外，平旦陽氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。”
“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”