《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講到：虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤，瘤則癌。
虛是萬病之源，人是先虛而后病，無論什么病，只要是生病，都是先虛而后病。
通俗地說，“虛”說明人體正氣不足，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，只有人體正氣旺盛，外邪難以入侵，內(nèi)邪也就難以產(chǎn)生，也就不會(huì)發(fā)生疾病。
“虛”在初級(jí)階段，會(huì)導(dǎo)致人疲乏無力、精力不濟(jì)、情緒低落、頭目不清、食欲不振、便秘泄瀉、失眠多夢、月經(jīng)不調(diào)等等。
“虛”發(fā)展到高級(jí)階段，各種疾病就來了，并且虛證的討厭之處在于：它雖不會(huì)馬上要你的命，卻會(huì)反復(fù)纏綿，變成“頑癥”，比如三高。
中醫(yī)講究辨證論治，沒有分清自己屬于哪種虛，盲目進(jìn)補(bǔ)，不僅會(huì)出現(xiàn)上火、便秘等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)有損身體的健康！
所以你想要健康，就必須知道這里的“虛”指的是什么，如何辨證？
中醫(yī)里的四大“虛”為：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。
1. 氣虛就好像人體的燃料不足，從而導(dǎo)致動(dòng)力不足。
2. 血虛是人體的營養(yǎng)液不足，進(jìn)而導(dǎo)致身體枯燥、營養(yǎng)不良。
3. 陰虛相當(dāng)于水和津液不足，所以出現(xiàn)燥熱。
4. 陽虛相當(dāng)于陽光不足，所以會(huì)讓人感到寒冷。
四大虛癥狀總結(jié)：氣虛無力，血虛發(fā)燥，陰虛內(nèi)熱；陽虛怕冷。
外表是內(nèi)在的體現(xiàn)，只有氣血調(diào)和、陰陽平衡，才能身材健美、肌膚潤澤、青春永駐，反之，氣血虧損，陰陽失調(diào)，人不僅會(huì)生病，還會(huì)顯老。
虛對(duì)女性朋友影響更大，很多女性朋友老的快，是因?yàn)樯眢w虛了，所以，虛不是男人的專利。
人體的燃料不足，從而導(dǎo)致動(dòng)力不足。
氣來自三個(gè)方面：先天擁有的精氣（腎）、后天吸取的水谷精微之氣（脾胃）、呼吸的空氣（肺）。
因此氣虛大致包括三個(gè)方面的虛：腎虛、脾虛、肺虛。
主要表現(xiàn)：氣虛的人最大的特征就是“懶”，懶得說話，懶得動(dòng)彈，另外疲乏、自汗、氣喘等，也是氣虛的常見表現(xiàn)。
脾主運(yùn)化水液，脾氣虛了，運(yùn)化水的能力就會(huì)下降，就會(huì)脾濕，所以氣虛的人基本都伴有脾濕的癥狀，都有齒痕舌。
此外，氣虛則無力固攝大便，就會(huì)大便不成形；氣虛者會(huì)經(jīng)常腹脹、表現(xiàn)為常打嗝，甚至是反胃、想吐。
另外氣虛人群大都怕冷，動(dòng)不動(dòng)就感冒。
調(diào)理方法：氣虛的調(diào)理措施就是要益氣、補(bǔ)氣。
補(bǔ)氣虛宜多吃：山藥、茯苓、薏米、白扁豆、雞肉、大棗，可經(jīng)常交替選服。
血虛好比人體的營養(yǎng)液不足，從而導(dǎo)致身體枯燥、營養(yǎng)不良。
當(dāng)氣虛久了之后，便會(huì)使得血的生成也不足，氣血不分家，氣能生血，所以久而久之，血也不足了。
血虛多與脾胃有關(guān)，脾胃負(fù)責(zé)化生氣血，脾胃動(dòng)力不足就會(huì)造成血不足。
主要表現(xiàn)：面色發(fā)黃或發(fā)白，口唇顏色淡，總感覺頭暈?zāi)垦＃p目干澀，這是由于肝血不足所致。
指甲呈淡白色，皮膚干，兼有氣虛的癥狀，白天容易出現(xiàn)心悸、胸悶，健忘，晚上失眠多夢，睡眠質(zhì)量差。
調(diào)理方法：補(bǔ)氣、養(yǎng)血就是我們調(diào)理血虛的關(guān)鍵！
補(bǔ)血虛宜多吃：黑芝麻、紅豆、紅衣花生、紅棗、龍眼、赤豆等。
陰虛相當(dāng)于水和津液不足，所以出現(xiàn)燥熱。
主要表現(xiàn)：陰虛生內(nèi)熱，就是表面不熱，里面熱，最典型的特征就在于一個(gè)字：燥！
陰虛的人大都會(huì)出現(xiàn)午后潮熱、五心煩熱、口干的表現(xiàn)。
調(diào)理方法：陰虛的調(diào)理需注重益氣、養(yǎng)陰。
陰虛宜多吃：枸杞、梨、百合、藕、鴨肉、荸薺等。
陽虛相當(dāng)于陽光不足，所以感到寒冷。
主要表現(xiàn)：陽虛是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展，陽虛之人身體抵抗風(fēng)寒的能力變差，最典型的特征就是怕冷！
經(jīng)常吃寒涼食物及年齡增大等因素，也會(huì)導(dǎo)致陽虛體質(zhì)，而陽虛一般表現(xiàn)在脾腎上，會(huì)出現(xiàn)腰膝冷痛等癥狀。
除此之外陽虛體質(zhì)的人手腳容易冰涼，冬季尤為嚴(yán)重。
吃涼食或吹冷風(fēng)易腹瀉，舌頭肥大、呈現(xiàn)淡白色，面色發(fā)白、體型偏瘦，稍微運(yùn)動(dòng)就容易心慌、氣短。
調(diào)理方法：那么陽虛該怎么辦呢？建議調(diào)理重點(diǎn)是溫陽、散寒。
補(bǔ)陽虛宜多食：桂圓、桂皮、茴香等，可經(jīng)常交替選服。
另外，體虛者常出現(xiàn)兩虛之體，主要有以下幾種：
陰陽兩虛：既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天特別怕熱，進(jìn)補(bǔ)宜采用陰陽并補(bǔ)、養(yǎng)陰溫陽、滋陰壯陽等補(bǔ)法。
氣血兩虛：一般出現(xiàn)在貧血、大出血后等人群身上，兼顧了氣虛和血虛的表證，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)等補(bǔ)法。
盡管體虛者常出現(xiàn)兩虛之體，但排序往往有輕重，建議辨明根由，比如自己最初以哪些表征為主，再?zèng)Q定怎么調(diào)理。